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要想获得更好的减肥效果就选择室内运动

发布日期:2022-11-19 00:47

本文摘要:要想要取得更佳的节食效果,在寒冷的室内运动比在严寒的室外更加有效地。 英国阿伯丁大学和伯明翰大学研究组面向16名体重增加人士实行了一项调查,让他们先在20℃的地方用跑步机运动45分钟,然后再行在8℃的地方运动45分钟。每次运动完结后都带上他们去自助餐厅用餐,然后调查饮食摄取量。 结果显示,在8℃的地方运动后不吃的碳水化合物比在20℃的地方运动后不吃得多。

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要想要取得更佳的节食效果,在寒冷的室内运动比在严寒的室外更加有效地。  英国阿伯丁大学和伯明翰大学研究组面向16名体重增加人士实行了一项调查,让他们先在20℃的地方用跑步机运动45分钟,然后再行在8℃的地方运动45分钟。每次运动完结后都带上他们去自助餐厅用餐,然后调查饮食摄取量。

结果显示,在8℃的地方运动后不吃的碳水化合物比在20℃的地方运动后不吃得多。对增进食欲的荷尔蒙脑肠肽在血液中的含量展开分析后找到,在严寒场所运动的人的脑肠肽浓度比在寒冷场所运动的人最多高达0.24pg/mL。  Chaum家庭医学科教授金钟锡(音)认为:“在严寒场所运动时,新陈代谢没在寒冷场所运动时活跃,向内脏和细胞获取营养的速度慢,效率较低,更容易让人产生饥饿感。

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严寒的冬季在室内运动比在室外运动更加有助节食。


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